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Ayur-Yoga em Casa no Seu Ritmo

Integração Psico-Fisiológica

Posturas de Ayur-Yoga-

Em Ayur-Yoga a pessoa pratica posturas que favoreçam sua constituição pessoal. Também leva-se em consideração o “como” praticar as posturas.

Ayurveda – como um sistema de saúde integral que se baseia nos hábitos diários para a manutenção da saúde- sugere rotinas básicas encadeadas para serem praticadas ao longo da vida.

Assim, fazer posturas de hatha yoga, respirar e meditar por exemplo é uma tríade imbatível para quem quer integrar mente e corpo, aumentar a vitalidade, manter a mente clara e criar um bem estar generalizado para enfrentar o dia.

A idéia é fazer em casa alguns minutos de Ayur-Yoga – entre 15 e 30- na sequência fazer mais 5 minutos de respiração e depois mais 15 à 30 minutos de meditação.

Essa sequência diária fortalece o sistema nervoso, mantém o equilíbrio interior e principalmente mantém o dosha “vata” equilibrado.

Uma combinação prática para ser praticada em casa todos os dias, ou pelo menos dia sim dia não.

Ayur-Yoga

Ayurveda inclui a Yoga, a Yoga inclui Ayurveda. Assim são as sabedorias antigas incluindo umas às outras.

Em Ayur-Yoga a pessoa pratica posturas que favoreçam sua constituição pessoal. Também leva-se em consideração o “como” praticar as posturas.

Assim, por exemplo uma pessoa vata ao praticar posturas de hatha-yoga em casa de uma forma cotidiana, não só escolherá as posturas que acalmem profundamente sua mene, como as praticará de forma lenta, calma, tranquila.

Já uma pessoa pitta, escolherá posturas que refresquem seu corpo que dissipe logo sua energia abundante e fará as posturas de forma mais ativa e mais rápida.

Enfim, cada pessoa pode praticar as posturas de acordo com o seu bio-tipo.

Isso maximizará sua prática porque os resultados em termos de bem estar serão imensos.

Várias séries de posturas podem ser escolhidas para uso diário como parte das novas rotinas e do estilo de vida ayurvédico. Aproveite!

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